現(xiàn)在的上班族普遍的工作時(shí)間都是8個(gè)小時(shí)，越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了久坐不動(dòng)這種情況，下班后也很少運(yùn)動(dòng)，這就導(dǎo)致上班族長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，這種情況會(huì)很大程度上影響人體正常循環(huán)，尤其是女性，對(duì)內(nèi)分泌、女性器官都有很大的影響，久而久之某些疾病發(fā)病率會(huì)明顯增高。
長(zhǎng)期久坐運(yùn)動(dòng)量不足都有哪些危害呢？
1、肥胖
如果一直保持坐姿不變會(huì)導(dǎo)致臀部變得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，讓整體失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺(jué)，此外腰腹也會(huì)增加贅肉，大腿變胖，最后形成了大家常說(shuō)的梨形身材。
2、腰椎疾病與頸椎疾病
久坐缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致全身的肌肉酸痛，脖子僵硬和頭暈頭痛，會(huì)加重人的腰椎疾病與頸椎的疾病，缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)使人的肌肉變得松弛和無(wú)力，非常容易造成運(yùn)動(dòng)性的損傷，有時(shí)候僅僅是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也會(huì)讓那些太過(guò)缺乏動(dòng)作的人閃了腰，擰了脖子。尤其是針對(duì)于那些工作方式是經(jīng)常坐著不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)非常容易造成頸椎和肩膀、背部、腰等局部肌肉、韌帶組織的過(guò)度老化，久而久之，就非常容易轉(zhuǎn)化為頸椎病，肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥等骨關(guān)節(jié)的疾病。
3、女性婦科疾病
由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，其私處長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境中，久坐易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，使得陰部透氣性差，易發(fā)生婦科疾病。由于長(zhǎng)時(shí)間地久坐，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，體內(nèi)靜脈回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖結(jié)構(gòu)使得靜脈血液回流受阻，影響子宮附件毒素的排出，長(zhǎng)期積累很容易引發(fā)附件炎。患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹墜脹和牽扯感，時(shí)輕時(shí)重，伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。而且久坐不動(dòng)會(huì)令女性陰部透氣不好，導(dǎo)致盆腔充血，從而導(dǎo)致宮頸炎。
4、其他
長(zhǎng)時(shí)間久坐，不站起來(lái)活動(dòng)，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，造成食欲不振、腹脹便秘等情況；長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)更容易出現(xiàn)高血壓這種慢性疾??；長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)容易引發(fā)疾病，特別是大家熟悉的糖尿病可能是長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)引起；長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)對(duì)人體健康是不利的，部分人在久坐不動(dòng)的影響下還出現(xiàn)了高血脂癥。高血脂癥的出現(xiàn)和血液中膽固醇、甘油三酯水平升高有關(guān)；運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)部分人還會(huì)出現(xiàn)心臟部位的病變，像冠心病的出現(xiàn)就可能是長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)引起。
所以女性朋友在坐班的時(shí)間也要時(shí)常站起來(lái)走動(dòng)活動(dòng)一下，多喝水，提高代謝。如果發(fā)現(xiàn)有什么不舒服，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行陰道分泌物檢查，明確病因，對(duì)癥治療。